ORATORIUM vol.2 ORATORIUM vol.2

제목이 너무 어그로같다고 느끼셨나요?  하지만 진짜로 제가 스위치온 하면서 느낀 효과입니다. 일단 가짜식욕이 엄청나게, 거의 제로로 줄어듭니다. 처음 시작할때 아 이런식단을 어떻게 유지하지? 내가 할수있을까? 맨날 라면먹고 치킨먹고 순대먹고 쓰레기같이 생활했는데 이런 단순하고 재미없는 식단에 적응할 수 있을까..? 근데 되더라구요그것도 너무 자연스럽게... 딱히 애쓰지않아도 그냥 몸이 그렇게 됩니다. 이젠 밥먹는게 너무 귀찮고ㅋㅋㅋ 배달음식은 진짜 전혀!! 생각도 안나요. 배고픈 상태가 24시간내내 한번도 없어요. 먹는 양 엄청 줄었고 식단도 정말 클린하고 단순한데도요  전 솔직히 1~4주차 식단을 꼬박꼬박 지키는게 아니라, 1주후반~2주차 식단을 돌려가면서 적용합니다. 허용식품은 그냥 그때그때 땡기는대..

스위치온 다이어트시 프로틴 파우더, 즉 단백질 쉐이크 선택이 정말 중요합니다. 꼭 직접 알아보고 시작하세요.  저도 도움이 될만한 글을 꾸준히 올릴 테니까, 잘 따라와주시면 됩니다. 일단 제 기준에서, 한국에서 파는 대부분의 단백질쉐이크는 탄수화물과 당 함량이 너무 높습니다. 막 당류 6그램 함유, 탄수화물 25그램 함유 이런것들이 엄청난데다가 단백질 함량은 1회 제공당 적어도 20그램은 넘어야 하는데 고작 15그램 이런것도 있구요. 다이어트용 식품이 맛있는거? 물론 정말 중요합니다. 식단을 관리하며 바짝 조여야 하는 상황인데 맛까지 없으면 어떻게 버티겠어요. 다만 설탕이 아닌 대체당으로 단맛을 내면서 탄수화물은 최대한 배제한 채 맛도 있는 제품을 만들어야지, 또는 단맛은 거의 배제하고 고소함과 약간의 ..